Juoksuteho: mitä se on ja kuka siitä hyötyy

Pinnan tukivoima ja mekaaninen energia yhden juoksuaskeleen yli

Juoksuteho kuvaa lihasten vauhdista riippuvaa työmäärää, jonka juoksemalla liikkuminen vaatii. Tehon avulla voidaan määrittää liikkumisen taloudellisuus, joka mahdollistaa lajien, yksilöiden tai liikkumistapojen vertailun. Viime aikoina puettava teknologia on tehnyt juoksutehon tutuksi myös kuluttajille. Mutta mitä juoksuteho on, kuinka se määritetään ja kuka siitä hyötyy?

Continue reading →

Lukusuosituksia valmentajille, osa 2/2

kirjasuosituksia 2

Tämä on toinen osa valmentajille suunnatuista lukusuosituksista. Tälläkin kertaa olen lukenut kirjoja jalkapallovalmentajan näkökulmasta, mutta vai yksi viidestä kirjasta kertoo jalkapallosta. Neljä ensimmäistä kirjaa ovat saatavilla vain englannin kielellä, joten en ole erikseen maininnut asiasta joka kirjan kohdalla. Viimeisen kirjan voi lukea myös suomeksi. Nämä eivät ole rantalukemista, joten nyt kannattaa tarttua kirjaan vielä ennen kesää ja aurinkoa.

Continue reading →

Lukusuosituksia valmentajille, osa 1/2

Monella meistä vapaa-aika on viime aikoina lisääntynyt. Asiaan voi reagoida monella tavalla. Yksi näistä on ottaa hyöty irti opiskelemalla. Sanotaanhan, että elinikäinen oppiminen pitää rakkaat aivosolut kunnossa. Netti on tänä päivänä pullollaan jos jonkinlaista oppimateriaalia. Itse suosin edelleen usein perinteistä kirjaa, sillä kirjassa asiat on jäsennelty oppimisen kannalta mielekkäiksi kokonaisuuksiksi. Siksi päätin listata Top 10 lukusuositukseni valmentajille.

Continue reading →