Miksi askeltiheyden nosto ei paranna juoksutekniikkaa — opetus Mo Farahilta

Paula halusi paremmaksi juoksijaksi ja pyysi Samia juoksuvalmentajakseen. Sami kehotti Paulaa nostamaan kadenssia (askeltiheyttä), sillä niin Paulasta tulisi parempi juoksija. Paitsi että Sami ei ymmärtänyt sanaakaan edes omia puheitaan. Tämän luettuasi tiedät, miksi suurin osan juoksutekniikan parantamisvinkeistä on puppua. Continue reading →

Ihminen kävelee keinotekoisesti jatketuilla jaloilla

Ihminen kasvattaa jalkojensa pituutta kävelemällä kanta-askelluksella. Muiden kävelijöiden keskuudessa kummallinen tapa edetä saattaa olla miljoonia vuosia vanha sopeutuma, jolla vähennetään liikkumisen energiantarvetta. Uusi tutkimus selvitti voidaanko jalkojen pituutta todella lisätä keinotekoisesti? Entä voiko kanta-askellus sittenkin olla ihan oikea tapa juosta? Continue reading →